技術を上げる過程でのストレス対策

FXするにもダーツするにもゲームするにも何をするにも上達するためには練習が必要です。
練習して素直に成長を実感できれば良いんですがどうしても壁を突き抜けられない時があります。
そういうときのストレスは本当にはんぱないですよね。
これらのストレス対策をどのようにするか、この記事で書いていきます。
 

絶好調と競い合うことはツライ

何かを練習している時には常に自分の大体のスコアや実力がわかると思います。
FXであれば勝率、獲得Pips、リスクリワードレシオ、プロフィットファクター等。
ダーツであればスタッツ、BULL率、トリプル率、勝率等。
ゲームであればHit率、コンボ数、クリアタイム等。
何をしても平均スコアや実力が常に自分でわかっている状態にあると思います。（実力が把握出来てない間は特にストレスは無いと思います）
だいたいの実力をわかっている状態でのストレスを感じるパターンには２種類あります。

• 実力を測り間違えた時
• 最高しか見ていない時

実力を測り間違えた時

FXでいうと、月間で利益を出せない人がたまたまうまくいって月間で初めて利益を出せたとします。
これで自分の実力が毎月利益を出せるマンになったと思ってトレードを続け、月間で損失を出してしまった場合ストレスを感じます。
「結局自分はクソトレーダーなんだな」こう思ってしまうわけです。

最高しか見ていない時

ダーツでいうと、カウントアップで720点が最高の人がそれを上回らないといけないと練習し普段の平均の600点ぐらいしかでない時にストレスを感じます。
肝心なのは普段どおりの点数はしっかりでているということ。
最高点数を一度更新したらそこしか目に入らなくなり常に絶好調の自分と競い合うことになります。
 

良い時よりも悪い時の自分と戦う

上の２つの共通点は結果しかみていないということと、単発のスコアで実力を決定しようとしていることです。
自分の実力をRPGの様にレベルで表せるなら便利ですがそれは出来ません。
主人公 Lv.50と表示されればいいですが現実は、主人公 Lv.40〜60このようにある程度のブレが生じます。
FXで利益が出たからといって勝てるトレーダーかといえばそうではないです。
勝てるときもあるし負けるときもあります。トータルで見て勝てるときを増やしていくことが重要です。
FXの月間勝率が25%〜40%で利益を出せない人も月間の勝率が30%〜40%になれば、たとえ利益がでていなくてもちゃんと上達しているんです。
これを「利益がでてないから上達してない」とか、「勝率40%越えてないから上達してない」とかいい始めると禿げます。このハゲーーーー！ってやつです。
ダーツでもそうです。
平均スタッツが80で最高が100みたいな人が100を越えたら上達してる、80を越えるのは必須みたいに考えているとこれもまた禿げます。
実力で考えれば60ぐらいのスタッツがでてもイライラする必要は無いんです。ちーがーうーだーろー！お前はどれだけ私のこころを叩いてる！
とにかく自分の今の実力の一番下の部分を引き上げていく意識を持てばストレスは減ります。
 

ストレスを感じなくなるおまじないを作る

これは人によって違ってきますが、僕の場合はGABAとテアニンを摂取するという方法を用いています。
GABAにはストレスを緩和するという直接的な効果があり、テアニンは安眠効果が有ると言われています。
テアニンはGABAの効果を強めるというのも何処かで見たので同時に飲んでいます。
この方法を用いて「自分はGABAとテアニンを摂っているからイライラしないんだ」という自己暗示をかけています。
 

最後に

結局はストレスって自分の考え方が原因のことが多いです。
他人に与えられるストレスというのも意外と自分の考え方次第だったりします。
部屋を掃除するときに「自分は壁を拭くけどあいつは壁を拭かないからこいつは仕事しねえ奴だ」みたいなイライラも自分の裁量で勝手にイライラしてるだけかもしれませんもんね。
他のやつからしたら「あいつ壁拭くとかいう無駄なことしてねえで窓拭けよ」とか思ってるかもしれませんね。
自分的にはここは手を抜いてもいい場所だと思って80%ぐらいの力でやっていても他のやつが50%ぐらいでやってたらイラッとしますもんね。
自分の中で許せるラインと他人が思ってる許せるラインは違います。
掃除に関して許せるラインは高いのに書類整理に関する許せるラインは低いみたいな感じで同じ人でもやる作業によってラインは変わってきます。
他人のやることにいちいちイライラするのも変だなと思えるかと思います。
まあ実際はイライラすると思いますけど　笑
練習やらなんやら自分の中で完結している事柄に対してぐらいはイライラせずにやりたいですね。
そのためにも自分の最低の実力をわかった上でそれよりも上を常に目指して行けばストレスはぐっと抑えることができると思います。
頑張ってストレスを減らしてください。
 
P.S.
例の薬はここから安く買えます。（僕はずっと海外から買っていたので2倍の値段出してました。ツライ）